宝宝的睡眠对于生长发育至关重要!

　　就像宝宝需要足够的钙来使骨骼健康发育一样，良好的睡眠习惯对于孩子的发育同样很重要。孩子在童年缺钙会导致骨骼发育不良，而且骨骼疏松的恶果不会立刻显现，可能要到成年后才逐渐显现出来。同样，孩子在童年缺乏睡眠会阻碍神经的发育，其恶果也不会当时显现，可能会延伸到青年阶段乃至一生。

　　据研究表明，孩子成长后在学校的表现不佳与婴儿时期不佳的睡眠状态有关，如注意力不足、多动症或学习障碍。长期疲倦的婴儿严重影响进食，而且长期疲倦的儿童在成年后会继续疲倦，其痛苦是难以衡量的：不够柔和，难以应对生活中的压力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默。总之，健康的睡眠可以强有力地调整儿童的情绪、表现、行为以及个性，应成为现代儿童身心健康的重要标准。

　　宝宝生长激素三个关键点：

　　关键点1： 一天中生长激素分泌的不平衡性。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于清醒时。80%的生长激素在人睡眠时分泌，特别是处于快速生长期的孩子，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。所以,才有“人在睡中长”的说法。

　　关键点2：夜间生长激素分泌的不平衡性。生长激素在前半夜分泌比较多，这时是“睡眠黄金期”，而到了后半夜，相对分泌要少些。

　　关键点3：生长激素分泌受睡眠质量影响。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到峰。如果睡眠受到干扰，睡眠质量不高的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。

　　0～3岁宝宝每天睡眠时间参考值

　　新生儿：不低于16～18小时

　　1～3个月：不低于15个小时

　　3～12个月：不低于13～14小时

　　1～3岁：不低于12个小时

　　3岁以上：不低于10个小时

　　如何让宝宝拥有金质睡眠?婴儿床至关重要。

　　婴儿床的好处一：新生儿的睡眠时间大约在18小时左右，婴儿每天大部分时间都处于睡眠之中，为了让宝宝拥有金质的睡眠环境，一张婴儿床可以让孩子独立入睡，不会受到家长声音或者肢体的打扰。

　　好处二：婴儿如果跟大人一起睡，那么大人呼吸时释放出来的二氧化碳将不利于宝宝的成长。然而当其睡在属于自己的婴儿床上时，其空气的流通性会比较好，因此宝宝的睡眠质量也会相对提高。大人在睡眠时不是特别老实，如果与父母同睡，大人熟睡翻身时会出现窒息现象。美国历时19年的调查显示，每年，平均超过9500名应伤害于急诊室就诊，80%都与父母同睡有关。

　　好处三：从小培养宝宝独立的生活方式和心理培养，研究表明，从小独自睡婴儿床的孩子长大后独立性更强，动手能力更强。